合言葉は目指せ美魔女

飲酒は血管を傷つけると医師に言われ

毎日、食事療法を始めたとか

また他の方は夜レッスンに出ることで

休肝日を設けることにしたなどの話

を立て続けに聞いたんだけど

アロママッサージのサロンを営んでる方の

話ではよく聞いたら共通の知人だったとか

この方めっちゃ美魔女なんです

他のスポーツをされていてメンテナンス

のために体幹を整えに来て下さる方や

腰痛や肩こりを予防したり柔軟性を得る

ためなど色んな方が色んな目的を持って

レッスンを受けて下さるので私も

励みになり学び続ける事に繋がる

解剖学は面白くて好きだけどまだまだです

年齢も悩みも目的も運動経験も全く違うので

来春には色んなクラスを作るのが目標

私は医師ではないので治療とは

違いますが、一つずつ丁寧に向き合い

改善と体を維持していく方向に

体幹を整えるアプローチして

一緒に取り組んでいきたい

長年の姿勢や重心の掛け方など体の癖を

変えていくのは簡単ではありませんが

意識と時間かけて続けることで変えていけます

隣接するパーソナルジムを運営している

トレーナーは若いけど身体の理解度が

とても高いので勉強させて貰います

初対面のときに少し施術してもらって

腹横筋と腹斜筋強いですね！と驚かれました笑笑

今日は皆さんにもご自身の腹筋を触って

動きを感じながらのエクササイズ

それにより更に意識が変わるようです

エクササイズは気持ちいいと思えるところで

行い頑張り過ぎないがコツかな

なので少し不調でもできる範囲でと

リフレッシュに来て下さる方も

内外面から老化しない事に色んな説が

ありますけど運動がアンチエイジング

に欠かせないのは誰もが知るところ

食事・運動・睡眠を基本として

そしてストレスフリー

ストレスが身体の柔軟性に関与する

ことも実はかなりあります

皆さん美容と健康への意識が高いので

情報交換をしつつ、ストイック過ぎず

適度に息抜きしながら

未来の自分の姿

を楽しみながら通ってくれてるので

とにかく明るい

ほぼ、毎日たべてるアボカド→大好き〜

皆さんからパワー貰ってます
先日は腸がすべてだという話も出ました

美魔女というと外見ばかりに目が

いきがちですが姿勢で印象が

大きく変わると思います

最近不老長寿のメゾットというのを

読みましたけど秘訣は心身に

苦痛→回復→往復を繰り返させる

事なんだそうです

文字通り少しキツイくらいの運動をして瞬発系は逆なので両方を上手く合わせたい

全力で休んで癒しを繰り返すこと

「癒し」についてはまた後日

いつまでも元気で楽しく過ごしたい

そんな想いで通ってくださる皆さんは

ずっと女の子の心なので楽しいです