いま、どハマりのおやつがこれ❗️
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かぼちゃの種とか、ドライフルーツとか、ひまわりの種とか 笑
スイカの種とか、クコの実とか、松の実とか…笑笑
リスになった気分🐿
何だか種ばっかりですけど
ペットショップでは買ってません😅
一瞬で食べつくしてしまうので
カロリー的にはアウトですが 👍🏻
まったく気にしてません🤤
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だって、食欲の秋ですからねー🍁
美味しいものがそこら中にあるので
ワクワクするし、食べることに罪悪感を
持ちたくないので、運動して筋肉を維持する事と
睡眠や自炊など日常生活に気を配っていれば🆗
果物が好きなので旬のものは毎日、
バナナは通年で毎日、2本は食べてるかも🍌
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やはり、ここ数年は外食や旅行や食べ歩きをする
機会が激減してて、毎日おうちご飯ですが、より
丁寧に作るようになったら
もう抜け出せなくなってしまい
きっと、今後も外食しないだろうなぁ…たまにしか💦
体を動かすって事だけでなく
なんでも習慣化になるまでは結構、大変かもしれませんが
不老の秘訣として苦痛→回復→往復
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だそうですから、繰り返し行っていくうちに当たり前にしていくのがいいね😊
少しのストレスはむしろ必要❗️
パーソナルレッスンの問い合わせも増えて来ましたので
グループレッスンだけではなく
パーソナルレッスンも枠を少しですが増やしました。
因みに食事に関する指導は行なってません🍴
私も家で座る時間を減らして立って何でも行うようにしています🕴
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健康維持をするには少しの手間と少しのお金を
かけないと維持できないと
トレーナーさんはおっしゃいますが、
医療費にお金をかけるようにしないため今から
体の内側からも外側からもメンテナンスしていきたいですね✨
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