体は自分の手入れ次第
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色んな年齢層の色んな方々が
ピラティスに通って来てくれる中で
様々な球技スポーツや陸上競技
武道やバレエやダンスをしていて
それを怪我なく続けていくためや
パフォーマンスを上げるために
ピラティスでメンテナンスして
整える方もとても多いです
ピラティスは胸式呼吸で行う
普段、何気なく使う筋肉や姿勢で
怪我やパフォーマンスの低下に
繋がらないよう体幹を整えて少しでも
柔軟性をキープするためにその種目に
熱心であればあるほど来てくれます
私もバレーボールでそれを実感してる
体は動かさないと錆びていく
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20230726/09/kizuna2626/25/29/j/o1080108015317059780.jpg?caw=800)
今は夏休みなのでこうした
競技をしている小学生から大学生
のお子さんを連れて来てくださる方も
結構いて、それは冬休みでも
春休みでもお正月でも同様ですが
それぞれの部活や習い事に活かして
しなやかな体の使い方を知れば
その競技に持ち帰る事ができます
子供も大人もケガをする原因の中で
技術が未熟であることや準備不足
過信や不注意など色々ありますが
筋肉の質と体の使い方
がとても大きな要因だと思います
負荷を1箇所に集中させる
事なく体全体に分散させるように動ける
そのために必要なしなやかさ
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20230813/08/kizuna2626/b6/8a/j/o1080108015324521391.jpg?caw=800)
良い選手ほど力を抜くのが上手い
加齢により体の組織が硬くなるので
何も手を打たなければ柔軟性や強さは
維持しずらく骨格や遺伝的要因から
硬くなりやすい人でも生活習慣や
狭くなってしまった可動域のなかで
小さな動作を積み重ねてきた結果の今
が原因なので自分の体の状態を知り
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20230813/08/kizuna2626/b2/bc/j/o1080108015324521398.jpg?caw=800)
好きなスポーツでずっと使ってきた
筋肉の張りや疲労をメンテナンスして
またそれぞれのスポーツを楽しく続けて
いくために来てくださってる方も
多くいらっしゃいます
もちろんスポーツをしていなくても
日常生活を快適に過ごすために整えて
いこうとする姿勢がとても素敵です。
![](https://studio6sense-pilates.com/wp-content/uploads/2023/08/IMG_3496-800x600.jpeg)