免疫力

腸内環境が7割らしい。

健康診断の時期なんでしょうか。

人間ドックとかがん検診とかその類のものを

もう長いことずーっと受けてません照れ

生徒さん達はそれをご存知なので

受けなさいよと言われる笑い

クラスが無くなったら困るんですと

仰っていただくの本当に嬉しいです飛び出すハート

皆さまの健康を維持するお手伝いを

いつまでも続けられるよう頑張ります!!

私はちょい過信してるところありますが

恐らく免疫力高いと思うグー

この6〜7年、風邪や病気で休んだことは

親知らずの抜歯で発熱した1回のみ!!

この免疫力って?個人差があるの何だろう?

やはり腸内環境だと

私も思っているのでとても意識してますひらめき電球

運動、食事、睡眠、ストレスフリーに

つきるとやっぱり思いますけども爆笑

腸は全身の免疫細胞が集結してると言われ

腸内細菌により強化されるそうです脳みそ

その数なんと全身の7割だとかハッ

老化や病気を防ぐのは活性酸素をたくさん

出さないような生活をすること気づき

適度な運動は骨の健康を守り血流が

良くなり肝臓も腸内環境も整いますグッ

筋肉量が増えると代謝も体温も上がり

やっぱり免疫力が上がっていきますアップ

筋肉は全てを解決すると思う!!

健康を保つため血流は人間の基本かなむらさき音符

先日、生徒さんからの依頼で骨密度への

アンケートに応える機会がありました骨

「若者から『いのち』を守る社会を創るという

ミッションでヘルスケアの課題に向き合い

解決策を提案するというプログラムとし


ロコモティブシンドロームがテーマ」だそう

運動で骨に刺激を与え、食事と睡眠そして

日光に当たることでカルシウムの吸収を

ビタミンDが助け皮膚から強い骨へと魚の骨

特に更年期前後から女性ホルモン分泌

減少の影響は大きく受けますからね汗

女性ホルモンって偉大〜飛び出すハート痛感しますよ、マジで

人は200個ほどの骨と400ほどの筋肉があり

骨が体を支え筋肉が収縮して体を動かし

靭帯がそれを繋ぎ関節の可動域へ筋肉

当スタジオではピラティスエクササイズ

と共に弱い筋肉とその代償運動により

過緊張している筋肉の両方にアプローチし

より動かしやすくしていきます筋肉

個人に合わせた進め方が重要なので

今後は1〜2名のパーソナルクラスを広げ

別料金にて年明けより行う準備中です星

少しでも長く性能よく使い続けるために

これらの事を整え そしてこれからは寒く

なりますから体を冷やさないように保ち

腸内環境を整え、よく笑い免疫力を上げて

人生をいつまでも最大に楽しみましょう!!

健康診断受けます→多分…😅

関連記事

  1. 筋肉も関節も緩めたい

  2. 食べたいから

  3. キレイなひとたち

  4. 梅雨の湿気

  5. 夏だから…

  6. 10月の予定

体験レッスン受付中♪

府中市ピラティス教室studio6sense体験レッスン
  1. 2024.11.20

    メンテナンス

  2. 2024.11.02

    免疫力

  3. 2024.10.12

    足の指は…

  4. 2024.09.24

    ココロとカラダ

  5. 2024.08.26

    再生医療