2024年もよろしくお願いします

もうとっくに明けてますが…笑

さて、普段の夕飯はこんな感じですが

大晦日でしたのでお蕎麦が真ん中に

どどーんとありますが通常は代わりに

アボカド豆腐とか水炊きなどの鍋とか

何かしらの野菜料理があります鍋

夜は基本的に糖質を摂らないですカレー

お正月関係なく常にあるものが上矢印

プラスでゆで卵やバナナと他のフルーツバナナ

そして麹にハマってるので小豆もフルーツも

砂糖代わりに混ぜて納豆麹も常備してますスプーンフォーク

さつまいも麹なんてスイートポテトみたい

ですが砂糖使わないので罪悪感なしビックリマーク

発酵温度と時間が重要ですね時計

お菓子などの間食はあまりしてないかもパフェプリンチョコカップケーキ

恐らくタンパク質が足りてるんだと思うおでん真ん中

体はタンパク質が足りてないと糖質を

欲すると言われていますピンクドーナツ

さて、2日のお正月レッスンから

たくさんの方々が参加して下さいました鏡餅

お正月休みといっても3日しか空いてない笑い

皆さん多少、食べすぎちゃっても

太らなくなった

と言うことと数日あけてしまうと

硬くなったり動かしづらさを感じ

また、怠いなど精神的にも影響を感じ

動かしてないとダメだ!

とその差に気付くそうなんですね筋肉

体は分かりやすく表してくれますニコニコ

最初は誰でも同じスタートですダッシュ

変化のペースは人それぞれですが

急激に変わるわけではないので

お休みした時に分かると皆さん仰います気づき

分かるービックリマークわかるー!!と話しながら

お互い色々な情報も交換しながら

楽しく和気あいあいと行っていますドキドキ

新しい方も安心して溶け込みやすい

すご〜くいい雰囲気を作って下さる

ここにはそんな仲間たちがいます気づき

自分の体は生きていくための大事な

道具ですからメンテナンスしながら

いつまでも長くスムーズに使えるように

したい、そんな思いで2024年も皆さんと

向き合っていきたいと思います飛び出すハート

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