汗かいたほうが後がラク。

と猛暑の中トレーニングに来るお互いを

褒め合ったりの夏のレッスンですが

元気な体に感謝ですね

クラスの雰囲気はエアコンどうしてるとか

暑くて夜がなかなか寝付けないけど

どうしたら質の良い睡眠とれるかなとか

自分にはこれが合ってたとか

毎年、何度か作るシソジュースで元気！

わかる、わかる〜なんて共有しながら​

時に自分だけじゃないんだーって

安心したり夏バテ防止レシピとか

色んな情報交換をしながら

年齢とともに多かれ少なかれある悩みを

すごくポジティブに捉えられるから

整えられるんだろうなって思う　

実際、最初に来ていただいた頃に

比べたら大きな変化が見られる

方ばかりなんですがジワジワと

変わっていくのですぐに実感できる

事ばかりではないんです

服のサイズが合わなくなったなど

ご自身で分かる変化もありますが

疲労しにくくなった

夏はいつもビーサンでらくらく〜

とか以前はラクだった背中を丸めて座る

のが逆にキツくなった、反り腰で仰向け

で慣れなかったのが平気になったなど

気付いたら変わってたという事が多い

​ピラティスは正直キツイです

だからこそ継続の先にある

キープできてる姿を見ると嬉しいです

皆さんが体の維持や変化や健康状態

を通して口を揃えて仰ることは

恐くてやめられない！！​

間をあけた時の衰えや

老化を実感してるんですね

日本の夏は年々、暑さが厳しくなり

湿度が高いので体調を崩しやすいと

世間ではよく耳にしますが私自身は

おかげ様で全くそういった事はなく

ピラティスのおかげだと思ってます

体の内外を冷やし過ぎないようにして

寝不足など生活習慣の乱れも

体調不良の原因となるので動いて汗を

かいて出すことで解消していけます

ここにいるのは仲間です

和気あいあい自分の体を楽しみましょう