筋肉で癌もコロナも予防する…というお話。
筋肉と病気が関係しているという事は
よく知られていますが、例えば基礎代謝量や
免疫力のアップと、つまりは体温が上がり
血行が良くなるので酸素が体に行き渡りやすいと😊
色々な病気の予防や回復の手助けになるという事に
繋がるといわれ最近では癌患者さんに
筋トレを治療の一環として取り込んでいる
所も増えているとか…回復力に繋がっているというのは
理にかなってると思います💪🏻
筋肉が少ないと疲労しやすく回復にも時間かかるので
量が多くなると免疫力が上がります🙌🏻
もちろん脂肪も大切なのでバランス良く。
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大人の場合は少しキツイくらいの筋肉を使う運動を2時間
くらい1週間に2〜4日程度、行うのが良いと言われています✨
ピラティスを始めて3か月と少しの方は成果が表れはじめ
魅せる身体にどんどん変わっていきます🧘🏻♀️
夏休み中はお子さんがいてお休みしていた
方々が皆さん、復活してきました。
運動しやすい季節…今がチャンスです💕