筋肉は裏切らない

以前にも書いたんですがダイエットに適しているのは

冬ですが、そのために夏は筋肉をつけておく

事がとっても大事なんです💪🏻

20代以降は運動しないと1日で

2年分の筋肉が落ちなんて言われます💧

そして筋肉はすべてを解決する。

レッスン後に生徒さんたちと色んな話をしますが

年齢とともに新しい事を経験しなくなると

それが日常となり、時間が経つのを早く感じると聞いて納得😊

考え方や見方やルーティンを崩せなくなる💦

68歳でピラティスを始めた生徒さんは

何かを始めるのに遅いことは無いとチャレンジして半年たちます💪🏻

この歳でも筋肉はつくんだ!と毎日、感動しているそうで

ワクワクしちゃうと話していました✨

ときめくそうです💕

90歳のフイットネスインストラクターの

滝島美香さんをご存知ですか?

ダイエットのためにジムに通い始めたのが65歳で

トレーナーになったのは87歳だそうですから🙌🏻

躍動的でお若くてとてもカッコいいです💨

筋肉は裏切らない

通い始めて2ヵ月の生徒さんは、この夏に熱心に取り組んで

下さって体重が少し落ち、痩せた感覚があると嬉しそうに話してくれました✨

私の回りにいる方々は皆チャーミングです💕

私も魅力的な人間でありたいです

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