みんなとてもチャーミング
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240130/15/kizuna2626/21/26/j/o1080108015395462390.jpg?caw=800)
まず最初に「ピラティスと僕」というブログ
記事に掲載されましたのでご一読ください
さて、すでに2月ですからね
いつも生徒さんたちにかける言葉
夏はもう目の前です
皆さん笑ますけどマジですからー
というわけで今からしっかりボディメイク
していきましょうという事です
重ね着していられるのは今だけですよー
イケメンとか美人とか若いかどうかと
いう事ではなく見た目が美しい人とは
姿勢の美しさであって
維持をしている人というのは間違いなく
努力をしています
姿勢の美しいひとはそれだけで
とても素敵に見えますよね
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240130/15/kizuna2626/03/0f/j/o1080108015395462399.jpg?caw=800)
牡蠣とナスときのことブロッコリーのアヒージョ
最初は痛みを軽減するために、今は痛くない
けれど動けなくなる前の今のうちに、
或いはダイエットのために始めてくれた
方が多数ですが体幹がついてくると
体は変わってくるので
そこに喜びを感じるようになります
トレーニングするペースにもよりますが
半年〜1年と続けていると柔軟性や
可動域やサイズや姿勢を維持するための
体幹力に自覚できる変化が起こるので
あとはそれを年齢重ねるほどいつまでも
維持することの努力
が続いていくんですがここまで
来ると自分の体を楽しめるんです
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240130/15/kizuna2626/77/70/j/o1080108015395475693.jpg?caw=800)
そんな似た方向性の生徒さんばかりなので
健康と美容に関する情報の交換や共有も多く
クラスの雰囲気が明るく楽しい
たとえエクササイズが少しばかりキツくても笑
永遠のテーマですから尽きないよねー
行動してる方は悲観的ではなく前向きなので
それもこんな雰囲気にしてくれる要素
年代を問わず胸椎が硬く腰痛や
肩首凝りを引き起こしてる人が多い現代
腕が上がりづらくなったり呼吸も浅くなり
血行不良や自律神経の乱れが起こったり
脊柱起立筋が硬くなり脊椎が曲がってしまう
胸椎を柔らかくしておくことは大切
ピラティスは伸張と収縮を同時に行える
エクササイズですから自分の体のクセを
知ることから始めていきましょう
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240130/15/kizuna2626/b6/db/j/o1080108015395475717.jpg?caw=800)
![](https://studio6sense-pilates.com/wp-content/uploads/2024/02/IMG_6711-800x1067.jpeg)