キレイなひとたち

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まず最初に「ピラティスと僕」というブログ

記事に掲載されましたのでご一読ください

【2024年最新】府中のピラティススタジオおすすめ3社を徹底比較!|ピラティスと僕「府中付近のスタジオ選びに失敗したくない」「これからピラティスを始めたいけど、どのスタジオを選べばいいのかわからない」と悩んでいる方向けに本記事では府中のおすすめピラティススタジオを厳選して紹介しております。pilatesguy.blog

さて、すでに2月ですからね照れ

いつも生徒さんたちにかける言葉

夏はもう目の前です風鈴

皆さん笑ますけどマジですからー笑い

というわけで今からしっかりボディメイク

していきましょうという事です乙女のトキメキ

重ね着していられるのは今だけですよーTシャツ

イケメンとか美人とか若いかどうかと

いう事ではなく見た目が美しい人とは

姿勢の美しさであって

維持をしている人というのは間違いなく

努力をしています筋肉

姿勢の美しいひとはそれだけで

とても素敵に見えますよね飛び出すハート

牡蠣とナスときのことブロッコリーのアヒージョ

最初は痛みを軽減するために、今は痛くない

けれど動けなくなる前の今のうちに、

或いはダイエットのために始めてくれた

方が多数ですが体幹がついてくると

体は変わってくるので

そこに喜びを感じるようになりますおねがい

トレーニングするペースにもよりますが

半年〜1年と続けていると柔軟性や

可動域やサイズや姿勢を維持するための

体幹力に自覚できる変化が起こるので

あとはそれを年齢重ねるほどいつまでも

維持することの努力

が続いていくんですがここまで

来ると自分の体を楽しめるんですハート

そんな似た方向性の生徒さんばかりなので

健康と美容に関する情報の交換や共有も多く

クラスの雰囲気が明るく楽しいハート

たとえエクササイズが少しばかりキツくても笑

永遠のテーマですから尽きないよねー飛び出すハート

行動してる方は悲観的ではなく前向きなので

それもこんな雰囲気にしてくれる要素グッ

年代を問わず胸椎が硬く腰痛や

肩首凝りを引き起こしてる人が多い現代

腕が上がりづらくなったり呼吸も浅くなり

血行不良や自律神経の乱れが起こったり

脊柱起立筋が硬くなり脊椎が曲がってしまうハッ

胸椎を柔らかくしておくことは大切ニコニコ

ピラティスは伸張と収縮を同時に行える

エクササイズですから自分の体のクセを

知ることから始めていきましょう花火

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