原因は皮膚の乾燥だけではない
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20231212/08/kizuna2626/87/44/j/o1080108015375965527.jpg?caw=800)
冬真っ只中から春へと移り変わろうと
しているこの頃ですが昨日は暖かくて
ありがたーいと思っていたのにやはり夜は
寒いですね
早いけど三寒四温ですかねー
来週また雪マークついてるけど
自律神経も整いにくいし肌の乾燥も
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240125/07/kizuna2626/8f/e3/j/o1080108015393387783.jpg?caw=800)
まだまだあるし早い人はいよいよ
花粉症も出てるようです
インフルエンザやコロナなど風邪も
相変わらず流行ってるので何の鼻水か
咳なのか分かりにくいですね
私は生まれてから未だ一度も花粉症の
経験はありませんがもう無いだろうな
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20231212/08/kizuna2626/c1/49/j/o1080108015375965534.jpg?caw=800)
暖かくなってきて活動意欲が高まり体験の
問い合わせが一段と増えてきました
歩くにも気持ちのいい時期ですね
私も真夏以外は歩くようにしてますが
お腹から歩く感じがとても好きで歩く
姿勢は意識しています
ただし歩き過ぎは関節にとってはNGですよー!
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240124/22/kizuna2626/d2/a2/j/o1080108015393313766.jpg?caw=800)
立ち方や歩き方や座っている時間も含めて
それぞれの方に体のクセと気をつける
ポイントもお伝えするようにしています
そうは言っても長年その姿勢やクセにより
筋肉が硬くなって可動域も制限があって
痛みが表れたりすると庇ってしまったり
動かさなくなってしまったりしやすい
長い日常生活の中で意識していくことが
最も大切なことだと思います
立つときの体重の掛け方や歩き方ひとつで
硬さや疲れを感じることは少ない
レッスンではボールをお尻や股関節や
色んなカ所に当ててチカラを入れずに
緩めていきますが硬いときは痛いです
柔らかくなると痛みは無く気持ちいい
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240215/16/kizuna2626/80/55/j/o1080108015401841742.jpg?caw=800)
そして多くの女性に見られる
かかとのガサガサ
角質の水分不足による乾燥と
圧が掛かりやすく摩擦などの刺激から
守るために角質を作るので加齢も
加わり常に刺激を受ける足裏は
確かに硬くなりやすいです
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240215/16/kizuna2626/11/d9/j/o1080108015401841755.jpg?caw=800)
そしてかかとのガサガサの原因の1つに
血行不良
が大きく関わってると言われます
心臓から遠い足は血液循環が悪くなりやすく
日頃から足の冷えを感じる方は角質が
たまりガサガサしやすい傾向とか
しっかり運動して代謝をアップしましょう
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