90歳のフイットネスインストラクターの瀧島 未香さんの存在を知ったのは、生徒さんたちのお話からでした。

早速、動画を観てみたら驚きの一言でした！

筋肉に覆われていて速い動きとその柔軟性。

まさに筋肉は裏切らないの言葉通りの姿勢の美しさ。

こういう方は、きっと若い時からずっと

ダンスやバレエを継続して来てるんだろうなと思い

経歴を見て再びビックリ！

太った体をどうにかしないといけないと

運動を始めたのは65歳のときでジムに入会

少しずつ筋肉がついて体が変化していく事が楽しくて

ついに87歳でインストラクターとしてデビューして90歳の今も

バリバリの現役なんですよね！

年齢は、ただの数字と仰るように体と動きは、その辺の40代、いや30代よりも

ずっと若いんじゃないだろうか。

トレーニングはやった分だけ必ず結果がついてくる。

筋肉は裏切らない…美しい姿勢でシャキッと歩く姿は美しいです。

体を整えると前向きになれる、食事や睡眠の取り方にも

意識が大きく向くようになります。

いつまでもこんなチャーミングな女性でありたいと目標が出来ました。

まさに生涯現役！

思い立った今がチャンスです、始める時期に遅いはない。

ピラティスは胸式呼吸とともに強くしなやかな筋肉をつけ

体の偏りを整えていくエクササイズです。

ちょっとした段差につまずいて怪我をしないように、

いつまでも自分の足でどこまでも歩いて人生を楽しめるように

身体に負担をかけずに体幹を安定させていきませんか？

内側から変わっていくのが実感できると楽しくて夢中になります。

自分の体にじっくり向き合う時間を持ってみるのもいいものです。