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さて、夏真っ盛りとなると薄着になって、体のあちこちが
目につきやすくなる季節です👙
ダイエットに励まなきゃ❗️
と思った方は、ちょい待ち❗️❗️
暑いし、めっちゃ汗をかくので何となく痩せやすいと
思ってしまいがちですが実は
夏はダイエットに向かないんです💦
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この時期は体重も増えやすく、放置しておくと
後が大変なことに💧💧💧
どんどん肥満へと加速していっちゃう😱
こうなると簡単に落ちなくなるんです😭
外気温が高いので体温維持のエネルギーが
最小限で済み、冬に比べて基礎代謝が下がる… ⤵️
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つまり何もしなければ、この夏に1〜2キロくらい
増えてしまう事もあるんです🐽
そしてエアコンや冷たいものの飲食により
体が冷えてしまい血行が悪くなり更に代謝が下がる
という負のスパイラル…😭
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汗をかいて夏に減量した気がするのは
水分が出てるだけなので、補給すればすぐ戻る🥛
なので、夏こそしっかり筋肉をつけて
秋から冬へと繋げていきたい💪🏻
この時期、美味しい素麺やお蕎麦には夏野菜を
取り入れてピラティスで体幹を鍛え
体を整えていきましょう✨
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今日は朝からレッスン続きで夜レッスンが
先ほど終わったところです😊
1週間あくと体が気持ち悪いと皆さんが
仰って下さるので返上しまして
お盆も休まず行う事にしました💕
夏バテしないよう免疫力アップしていきましょう✨
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