夏のダイエット

さて、夏真っ盛りとなると薄着になって、体のあちこちが

目につきやすくなる季節です👙

ダイエットに励まなきゃ❗️

と思った方は、ちょい待ち❗️❗️

暑いし、めっちゃ汗をかくので何となく痩せやすいと

思ってしまいがちですが実は

夏はダイエットに向かないんです💦

この時期は体重も増えやすく、放置しておくと

後が大変なことに💧💧💧

どんどん肥満へと加速していっちゃう😱

こうなると簡単に落ちなくなるんです😭

外気温が高いので体温維持のエネルギーが

最小限で済み、冬に比べて基礎代謝が下がる… ⤵️

つまり何もしなければ、この夏に1〜2キロくらい

増えてしまう事もあるんです🐽

そしてエアコンや冷たいものの飲食により

体が冷えてしまい血行が悪くなり更に代謝が下がる

という負のスパイラル…😭

汗をかいて夏に減量した気がするのは

水分が出てるだけなので、補給すればすぐ戻る🥛

なので、夏こそしっかり筋肉をつけて

秋から冬へと繋げていきたい💪🏻

この時期、美味しい素麺やお蕎麦には夏野菜を

取り入れてピラティスで体幹を鍛え

体を整えていきましょう✨

今日は朝からレッスン続きで夜レッスンが

先ほど終わったところです😊

1週間あくと体が気持ち悪いと皆さんが

仰って下さるので返上しまして

お盆も休まず行う事にしました💕

夏バテしないよう免疫力アップしていきましょう✨

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