「今」の積み重ねが「未来」
好きな音楽とか映画とかスポーツとかは
あるけど特定の芸能人に憧れて入れ込む
事は基本、ない
サッカー選手は例外だけどw
華やかなプレーする人が好きです
が、この人には大きな衝撃を受けた
なんと59歳！
あ、60歳になってるかもしれない
一昨年SNSで知ったけど➖25歳にも見える
SNSにはこうした方々がたくさんいますが
刺激とモチベーションには充分なる
シンガポール出身のチュアンド・タンさん
既にご存知の方も多いんじゃないかな
元モデルで現在は写真家&実業家だそう
美容整形や美容医療に興味がなく一切なし
一度ボトックスしたが顔が動かなくなるのを
嫌い、それきり施術は何もしてないとか
食事と睡眠と運動には拘って毎日の水泳と
筋トレとエクササイズは週5日
もともと体を動かすのが大好きらしく他にも色々…
スキンケアは洗顔と化粧水と日焼け止のみ
独身で自由でリラックス時間を大切にし
ストレス管理をして楽しんでいるそう
禁煙・禁酒は当たり前で徹底してる
楽観的で執着せず前向きに捉えるとか
だから風邪ひとつ引かないという
わかる！
私もほぼ、同じなんですけどねー
遺伝的要素は大いに関係あると思うけど
とにかくめっちゃ美しい😍
性別と骨格も違うしムキムキは目指してないが
姿勢と筋肉の美しさは追求したい
こう見せるには体脂肪率も大きく関わる
アスリートは男性も女性も10%前後が多いが
健康的を目指すなら女性は20%〜がいい
こうした事をぜんぶ楽しんで行いたい
人が見たら窮屈でも自分にとっては楽しい習慣だよね
私もストイックに思われがちなんですが
ジャンクな食事だったり運動をしない方が
なんだか気持ち悪くて逆にストレスになる
吉川晃司さんも、この世代ですが保って
ますよねーめっちゃカッコいい
この方はより、ストイックなイメージある
習慣になるまで続けられたら勝ちですね
私もこんな事がめっちゃ楽しい
何歳からだって変化できます
今日からでも！
誰でも必ず老化はしますが、遅らせる事は
努力次第で出来るんだと思います
もちろん、誰かにとってとても良いものでも
自分にとっては、そうでは無かったり
万人に合うものは無いでしょう
色んな情報が次々に発信されていますが
あまり振り回されずに最終的に自分に
合うものを選択していけば良いと思う
十割蕎麦とゴーヤの佃煮と焼きズッキーニ
続けやすくシンプルなのがいちばん
運動とストレスはピラティスで整えられる
体が変わると食事や睡眠への意識も変わる
会員様からも、たくさんの影響を受けるし
私も影響を与えられたらいいなと思う
モチベーションって大切！！
自分の体は自分で作っていくもの
そして、継続は力なり…ですね
いつまでも若く楽しく元気で
20年近く前に観てから私のバイブル
映画「マンマ・ミーア」
当スタジオもこんな心持ちで皆さんが
楽しんでますよーまだまだこれから
自分の体は道具でもあり武器でもあり
そして、人生でもあり相棒でもあり
どうせならいつまでも楽しめた方がいい
一緒に未来を積み上げていきましょう
