2023年初レッスン

変化していく楽しみ

1月2日と3日のお正月

レッスンは皆様の

リクエストにより開催

させて頂きました!

たくさんの方々の参加

ありがとうございましたウインク

通常レッスンは5日より再開しています

https://static.blog-video.jp/?v=S925UlvmqDofzFJA2AmeYddd

週に2〜3日レッスンに通うHさんは

アーチが崩れて開張足となり

痛みや痺れが出ていたそうですが

足指や裏の筋肉だけでなく下肢全体

を整えていく内に今では少しずつ

改善されてその痛みは

起こらなくなりました爆笑

弱かった腕と胸まわりの悩みも

体幹が安定してきたことで

ピラティスを始めた頃に比べると

肩や手首だけに負担をかけずに

体を支えることが出来るように拍手

表層筋で代用しなくなった事も

大きな変化のひとつです音譜

2023年は更にしっかり体を整えたい

と仰っていただく方々が多いです拍手

実はワタクシ初めて膝の水

なるものを抜いて参りましたーアセアセ

昨年末の寒い体育館に4日連続、朝から

夕方までいたせいか急に膝が腫れ違和感がハッ

温めてお尻やハムストリングなど

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股関節周辺をストレッチすると

またおさまるものの繰り返すので

病院は嫌いですが放置しない方がいいと

今回は渋々ですが整形外科へ予防接種

なんと注射3本も抜きましたガーン

レントゲンでは軟骨はすり減っておらず

関節も変形も歪みもなく綺麗合格

筋肉もついてるので長年の酷使により

じわじわと半月板を痛めて炎症が

起こっているのではとの事でしたガーンガーンガーン

球技は急に止まったり動いたり跳んだり

切り返したりしますからねダッシュ

鍛えてるし柔軟なので少しばかり

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過信してたかもしれない滝汗

冷えと疲労は筋肉を硬くさせますから

2023年もいつまでも自分の足で

元気に動けるよう整えていきましょうアップ

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