ひとはお水が60パーセント
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私の場合は遠い昔に開腹手術をし
大抵は翌日から歩かされますが
私はしばらくの間は安静
の時間が長めだったんですよね
そのため腸と子宮が癒着してしまい
ある条件が重なると通過障害が
起こってしまうんですねー腸閉塞的な
お腹が岩みたいにカチカチで激痛
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20221209/21/kizuna2626/69/a7/j/o1080108015214161375.jpg?caw=800)
なので食物繊維と水分のバランス
が悪くならないようにしてます
が、よりによってレッスンの朝に
それが起こってしまいこの4年ほどで
初めて1レッスン穴を開けてしまった
かなりショック受けました
しばらくうずくまってました
ご迷惑をおかけして申し訳ありません
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20221209/21/kizuna2626/06/2a/j/o1080108015214161389.jpg?caw=800)
というわけで冬の水分について
そもそも食物繊維は水分を吸収
するので例え寒くても一定の
水分量は必須で2リットルくらいか
必要だと言われています野菜からも摂れる
短時間に一気に摂るのではなく1日
かけてというのが理想的です
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20221209/21/kizuna2626/53/29/j/o1080108015214161402.jpg?caw=800)
お水は血流のためにも老廃物を
体内に溜めさせないためにも
筋肉に必要な栄養を届ける
ためにも必要で寒いとトイレに
行きたくないからと控える人も
いますが絶対に良くないです
にしても風邪も引かないのにまさかの
水分不足による腹痛とは
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20221209/21/kizuna2626/51/e2/j/o1080104415214161410.jpg?caw=800)
その後は回復したので夜レッスンは
無事に行うことができました
昨夜も今朝も皆さんから優しい言葉を
かけていただき本当に嬉しかったです
先生でもなるんだーと言われましたけど
一応サイボーグではなく人ですぅ〜笑笑
その程度で済んでるのもピラティスと
明るい素敵な生徒さん達のおかげです
寒い冬こそ体も心も柔らかくですね
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20221209/21/kizuna2626/43/13/j/o1080108015214161422.jpg?caw=800)
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