体に必要なお水

ひとはお水が60パーセント

私の場合は遠い昔に開腹手術をし

大抵は翌日から歩かされますが

私はしばらくの間は安静

の時間が長めだったんですよね泣

そのため腸と子宮が癒着してしまい

ある条件が重なると通過障害が

起こってしまうんですねーハッ腸閉塞的なあせる

お腹がみたいにカチカチで激痛ガーン

なので食物繊維と水分のバランス

が悪くならないようにしてます気づき

が、よりによってレッスンの朝に

それが起こってしまいこの4年ほどで

初めて1レッスン穴を開けてしまった汗

かなりショック受けましたえーん

しばらくうずくまってましたアセアセ

ご迷惑をおかけして申し訳ありません泣

というわけで冬の水分について

そもそも食物繊維は水分を吸収

するので例え寒くても一定の

水分量は必須で2リットルくらいか

必要だと言われています気づき野菜からも摂れる

短時間に一気に摂るのではなく1日

かけてというのが理想的です合格

お水は血流のためにも老廃物を

体内に溜めさせないためにも

筋肉に必要な栄養を届ける

ためにも必要で寒いとトイレに

行きたくないからと控える人も

いますが絶対に良くないですNGNG

にしても風邪も引かないのにまさかの

水分不足による腹痛とは滝汗滝汗滝汗

その後は回復したので夜レッスンは

無事に行うことができました手

昨夜も今朝も皆さんから優しい言葉を

かけていただき本当に嬉しかったですおねがい

先生でもなるんだーと言われましたけど

一応サイボーグではなく人ですぅ〜笑笑

その程度で済んでるのもピラティスと

明るい素敵な生徒さん達のおかげですキラキラ

寒いこそ体も心も柔らかくですね飛び出すハート

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