ひとはお水が60パーセント

私の場合は遠い昔に開腹手術をし

大抵は翌日から歩かされますが

私はしばらくの間は安静

の時間が長めだったんですよね

そのため腸と子宮が癒着してしまい

ある条件が重なると通過障害が

起こってしまうんですねー腸閉塞的な

お腹が岩みたいにカチカチで激痛

なので食物繊維と水分のバランス

が悪くならないようにしてます

が、よりによってレッスンの朝に

それが起こってしまいこの4年ほどで

初めて1レッスン穴を開けてしまった

かなりショック受けました

しばらくうずくまってました

ご迷惑をおかけして申し訳ありません

というわけで冬の水分について

そもそも食物繊維は水分を吸収

するので例え寒くても一定の

水分量は必須で2リットルくらいか

必要だと言われています野菜からも摂れる

短時間に一気に摂るのではなく1日

かけてというのが理想的です

お水は血流のためにも老廃物を

体内に溜めさせないためにも

筋肉に必要な栄養を届ける

ためにも必要で寒いとトイレに

行きたくないからと控える人も

いますが絶対に良くないです

にしても風邪も引かないのにまさかの

水分不足による腹痛とは

その後は回復したので夜レッスンは

無事に行うことができました

昨夜も今朝も皆さんから優しい言葉を

かけていただき本当に嬉しかったです

先生でもなるんだーと言われましたけど

一応サイボーグではなく人ですぅ〜笑笑

その程度で済んでるのもピラティスと

明るい素敵な生徒さん達のおかげです

寒い冬こそ体も心も柔らかくですね