衰える人の特徴ですと⁈
![](https://studio6sense-pilates.com/wp-content/uploads/2022/01/1EE9405B-C4CA-4261-8C24-E38A959CC9E6-800x800.jpeg)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20220204/21/kizuna2626/c1/ad/j/o1080108015070636470.jpg?caw=800)
なんて恐ろしいフレーズなんでしょう
ヨボヨボ…それだけで姿が想像
できてしまう言葉じゃあないですかっ
わたし個人的には脂肪が全くない体に
魅力は感じないので筋肉との
バランスが良く、女性ならではの
少し柔らかそうな感じが好みです
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20220204/22/kizuna2626/c9/d4/j/o1080108015070677842.jpg?caw=800)
使わないものは衰える
という言葉はよく聞きますが
人の体はそれが顕著に表れます
何の病気もそうですが予防が大事で
それは準備って事だと思います
つまり病気にならない体を日頃から
自分で準備しておくってこと
引きこもっておくというよりかは…
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20220204/22/kizuna2626/30/1e/j/o1080108015070671479.jpg?caw=800)
いろーんなところで、いろーんな方が
発しているように、それには
食事・運動・睡眠・ストレス
が基本なのは同感です
どれかだけではなく、全てバランスよく
調えていくのがベスト
めっちゃ運動してるからと砂糖や
お酒や小麦粉など糖質を
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20220204/22/kizuna2626/f4/89/j/o1080108015070672050.jpg?caw=800)
摂りすぎては元も子もないし
糖質はAGE(老化物質)を生成するため
逆に食事を摂生してるけど運動
しないのでは、ただ衰えてしまう
睡眠の質はストレスにも直結するし
それが運動によって良くなるし
全ては繋がってるんじゃないかな
とは言えまだ一度も食べたことない
吉野家の牛丼とファミチキとドミノピザ
と二郎系ラーメンとてんやの天丼は
いつか一度は食べてみたい
話は戻して動画でも言われてるように脚の
筋肉がヨボヨボを防ぐので下肢の
筋肉をしっかり増やしたいですね
基本的に人間は動くべきと
言われているのは筋肉は人の体を動かす
ために存在するものだからです
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20220204/21/kizuna2626/06/89/j/o1080108015070636529.jpg?caw=800)
摂取カロリーを下げたり体を動かさないで
いると代謝が下がるので必ず
食べなくても痩せない(むしろ太る)現象
が起こりますからある程度のカロリー
を維持して活動量を上げていきたい
ヨボヨボを防ぎつつお好みの
カラダをデザインしながら
健康を楽しく維持していければベストhttps://static.blog-video.jp/?v=Cq2R0qxnUPEp6GpSm63PncSM
一気に行おうとせずにマイペースに
少しずつ習慣にしていくのが
ストレスにならずに楽しんで生涯続けられる秘訣です
スタジオでは暖房つけながら窓を開けての
換気と少人数でのレッスンを実施しています。
マスク着用と検温・消毒のご協力を頂いております
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20220204/22/kizuna2626/78/ab/j/o1080108015070672606.jpg?caw=800)
![](https://studio6sense-pilates.com/wp-content/uploads/2022/01/1EE9405B-C4CA-4261-8C24-E38A959CC9E6-800x800.jpeg)