原因は皮膚の乾燥だけではない

冬真っ只中から春へと移り変わろうと

しているこの頃ですが昨日は暖かくて

ありがたーいと思っていたのにやはり夜は

寒いですね

早いけど​三寒四温ですかねー

来週また雪マークついてるけど

自律神経も整いにくいし肌の乾燥も

まだまだあるし早い人はいよいよ

花粉症も出てるようです

インフルエンザやコロナなど風邪も

相変わらず流行ってるので何の鼻水か

咳なのか分かりにくいですね

私は生まれてから未だ一度も花粉症の

経験はありませんがもう無いだろうな

暖かくなってきて活動意欲が高まり体験の

問い合わせが一段と増えてきました

歩くにも気持ちのいい時期ですね

私も真夏以外は歩くようにしてますが

お腹から歩く感じがとても好きで歩く

姿勢は意識しています

ただし歩き過ぎは関節にとってはNGですよー！

立ち方や歩き方や座っている時間も含めて

それぞれの方に体のクセと気をつける

ポイントもお伝えするようにしています

　

そうは言っても長年その姿勢やクセにより

筋肉が硬くなって可動域も制限があって

痛みが表れたりすると庇ってしまったり

動かさなくなってしまったりしやすい

長い日常生活の中で意識していくことが

最も大切なことだと思います

立つときの体重の掛け方や歩き方ひとつで

硬さや疲れを感じることは少ない

レッスンではボールをお尻や股関節や

色んなカ所に当ててチカラを入れずに

緩めていきますが硬いときは痛いです

柔らかくなると痛みは無く気持ちいい

そして多くの女性に見られる

​かかとのガサガサ

角質の水分不足による乾燥と

圧が掛かりやすく摩擦などの刺激から

守るために角質を作るので加齢も

加わり常に刺激を受ける足裏は

確かに硬くなりやすいです

そしてかかとのガサガサの原因の１つに

​血行不良

が大きく関わってると言われます

心臓から遠い足は血液循環が悪くなりやすく

日頃から足の冷えを感じる方は角質が

たまりガサガサしやすい傾向とか

しっかり運動して代謝をアップしましょう