みんなとてもチャーミング
まず最初に「ピラティスと僕」というブログ
記事に掲載されましたのでご一読ください
さて、すでに２月ですからね
いつも生徒さんたちにかける言葉
夏はもう目の前です
皆さん笑ますけどマジですからー
というわけで今からしっかりボディメイク
していきましょうという事です
重ね着していられるのは今だけですよー
イケメンとか美人とか若いかどうかと
いう事ではなく見た目が美しい人とは
姿勢の美しさであって
維持をしている人というのは間違いなく
努力をしています
姿勢の美しいひとはそれだけで
とても素敵に見えますよね
牡蠣とナスときのことブロッコリーのアヒージョ
最初は痛みを軽減するために、今は痛くない
けれど動けなくなる前の今のうちに、
或いはダイエットのために始めてくれた
方が多数ですが体幹がついてくると
体は変わってくるので
そこに喜びを感じるようになります
トレーニングするペースにもよりますが
半年〜1年と続けていると柔軟性や
可動域やサイズや姿勢を維持するための
体幹力に自覚できる変化が起こるので
あとはそれを年齢重ねるほどいつまでも
維持することの努力
が続いていくんですがここまで
来ると自分の体を楽しめるんです
そんな似た方向性の生徒さんばかりなので
健康と美容に関する情報の交換や共有も多く
クラスの雰囲気が明るく楽しい
たとえエクササイズが少しばかりキツくても笑
永遠のテーマですから尽きないよねー
行動してる方は悲観的ではなく前向きなので
それもこんな雰囲気にしてくれる要素
年代を問わず胸椎が硬く腰痛や
肩首凝りを引き起こしてる人が多い現代
腕が上がりづらくなったり呼吸も浅くなり
血行不良や自律神経の乱れが起こったり
脊柱起立筋が硬くなり脊椎が曲がってしまう
胸椎を柔らかくしておくことは大切
ピラティスは伸張と収縮を同時に行える
エクササイズですから自分の体のクセを
知ることから始めていきましょう
