昨年あたりから寒暖差などによる

自律神経の乱れから体調を

崩す人が増えていると聞きます

五月病といわれる時期でもある

ここに更年期など重なっても

うちの生徒さんたちは皆さん

とても前向きで明るく元気

レッスンの合間に質問されました

​気分が落ち込むことはありますか？

無いです

即答しちゃいましたがマジです

たまにはとかドーンとかありますが

それは一瞬の感情というだけで

悩んだり落ち込むは無いかなぁ

なので自律神経系のストレスによる

不調も更年期もほぼ未経験です→鈍感

そこで出た話が運動とメンタル。

運動をするから不調を軽減するのか

好調だから運動をするのか

と言ったら前者だと思う

何となく重いと感じる日もあります

行くか迷ったけどやっぱり来たら

スッキリした

動いて良かったと仰って帰ります

疲労の新陳代謝を促し運動で回復させる

​アクティブレストで

トップアスリートも調整します

そして動かないことで血流は悪く

なり病気を引き起こすキッカケにも

運動で筋力が増えて代謝も良くなり

免疫力が高まり病気へのリスクが

低くなる事で生活習慣病にも

なりにくくなるということでしょうね

血流がわるくなると

内臓の病気にも繋がります​​

脳梗塞や心筋梗塞やガンなども

近づけてしまうと言われていますが

実は最近、脳梗塞を発症した方が

4人ほど40〜60代前の男女です

　

という話をしたら生徒さんの知人にもいた

血流は生命維持において

とても重要であり運動不足で血行不良

により様々な不調が起こりやすい

健康な体があれば何でもできる

​そして健康も病気も自分が作る

​未来の自分のために
時にエクササイズをやり切って笑いが起こる

きつ〜いとみんなで笑い合いながら

自分の体を楽しんでいく

​人はやり続けたことしか

できるようにならない

将来の自分に向けて始める

なら思い立った今

20〜70代の仲間がおります

始めるのに遅いはないですよー

何歳からでも継続していれば

必ず体は変わって行きます

お気軽にお問い合わせくださいね