最近ピラティスのブログが滞ってしまう

ので時間のある時に書いて今回試しに

予約配信にしてみました→知らなかった

さて、短い睡眠時間で活動してる人ではなく

短い睡眠で健康を保てるひとを

ショートスリーパーと言うそうです

そして脳は起きてるけど体が寝てる状態

になっているんだそうで→戦国武将か？？

こういうひとは、ほとんどおらず、とても特殊なため

大抵、無理をしていると言われます…ですよね〜😊

寝不足が続いた状態を睡眠負債と言い

免疫力と自己肯定力がおちやすい💦

つまりストレスで病みやすい😅

逆に幸せホルモンと言われるセロトニンの

分泌にも大きく関わり分泌するのは

空腹時、深い睡眠時、運動時です。

心に余裕があるから運動するのか運動をするから前向きになるのか

恐らく後者だと思います✨

うちの生徒さん達はみんなとにかく明るく前向き😍

フローで行うピラティスの中に一つか二つ

少しハード目エクササイズを入れると笑いが起こる🤣

やったるでー！的なやつ🫧

https://www.youtube.com/embed/JJH-2fKTJoI?enablejsapi=1&origin=https%3A%2F%2Fameblo.jp

ピラティスはまさに筋トレ×有酸素

さて、いつも素敵なウエアを綺麗に着こなすyさんはレッスンに通い

始めて1年弱ですが、それまでずっと膝に悩みを抱え

2か月に1度が最終的に毎週ヒアルロン酸を膝に注射していたそうです。

それがピラティスを始めてから一度も注射していないそうです💉

もともとバレエをされているので柔軟性はありますが

背中まわりと肩まわりはお仕事の姿勢などから少しだけ

前屈みでさすが、ご自身の体幹の強い所と弱いところの

バランスの差にすぐ気付き熱心な取り組みから

体への理解を深めて行きました🩰

全身をしなやかに整えることで体幹のバランスが良くなり

歩き方や立ち方への意識が変わったこともあり

最近は更に進化中で腹筋のラインも表れボディメイクの第二段階へ🧘🏻‍♀️

体験のお問い合わせが毎日あるのも今のうちに

健康投資したい思いが理解できます✨

パーソナルと夜クラスが一瞬で予約が埋まりキャンセル待ちの

状況ですが、せっかくのやる気が失われないよう

秋には朝夜ともにクラスを増やす予定です👍🏻

お気軽にお問い合わせくださいね♥️