聞かれたことがあるので書こうと思いますが

わたし1日中ルーティンの繰り返しだ

その中で夜の過ごし方についてですが

夜クラスがある日とない日で時間配分は

変わって来ますけど必ず行うことは

1時間ほどのストレッチですね

特にバレーした日は放置しておけない

夜クラスがある日は17時過ぎに夕飯を

食べて歯磨きもしちゃって帰宅は22時頃

お風呂に入ってストレッチして就寝

レッスンのない日は夕飯が19時過ぎに

なるだけで行ってる事は同じです

夜は間接照明のみで部屋はかなり暗く

お風呂も365日湯船に浸かりますが

電気は着けずに暗くして入ってます

なるべくデジタルデトックスをしたいので

連絡などが多いので難しいだけに

ベッドに入る30分前にはスマホは見ない

ように心がけてベッドに持ち込まない

今はアナログの目覚まし時計で起きてます

寝る時も真っ暗で窓からの光で目覚める

スキンケアは超カンタンで3分くらいかも

めっちゃ面倒くさがりで少しでも長く

寝ていたいので朝も夜もそんなもんです

パックとかもあまりしないし雑かもしれない

肌の再生医療を2年前に行なってからは

更にシンプルになったかもしれない

再生医療のモニターが終わっちゃいましたが

これは年明けに書きたいと思います

　　　　　　　　　　　　　　夜は左３つ→化粧水と乳液、レチノールはたまに

　　　　　　　　　　　　　　朝は化粧水とラロッシュポゼの日焼け止め（右）

アスリートや政治家などがわざわざ来る

1年先まで予約が取れずHPなども一切なく

紹介のみの地元の鍼灸院があります

鍼は未経験でしたが腕が良く面白い先生と

聞いていたので興味がありました

会員様が所用で行けなくなった日にご連絡を

頂き空き時間に代わりに行ってみました

初めての鍼はズーンと重い感じがするよと

聞いていましたが何も感じなかった

そして先生が鍼を刺しながら仰ったのは

邪気が全く無いねぇ

と言われいきなり何なん？と…

邪気→病気を引き起こす原因となる悪い気

ストレス無くシンプルに好きなことして

生きてるせいでしょうか楽観的な性格

先生はスタジオに来る方々も同じように

邪気のない方々ばかりだからスタジオは

良い気が流れてるんでしょうねと

先生は邪気ある方に施術をすると体調を

崩してしまうそうです→超鈍感なワタシ

確かにみなさん前向きで元気ですから

ここに邪気ってあまり無いのかもですね

誰でも疲労もストレスもあるだろうし

イラっと来ることも悲しいことも皆無じゃ

ないけど上手く付き合えてるんだと思う

1年間、まったく各病院に行かなかったと

仰る方がたくさんいましたそれが1番！

私自身もおかげさまで今年も1年間、

いちども風邪も引かずに元気に皆さまの

笑顔に支えられ充実の1年でした

もともと病院行かず健診せず薬飲まずワクチン打たず

来年も皆さまの健康をサポートできる様

務めて参ります、ありがとうございました

来年もスタジオでお会いしましょう

良いお年をお迎えください🪭