大変じゃないですか？！

うちのクライアント様がマシンピラティスが

どんなものかと気になるとお話しされる

ときは百聞は一見にしかずなので体験に

行ってみるのが一番良いとお伝えします

そこで、体験に行ったクライアント様が

インストラクターさんに日頃はマット

ピラティスをしていると伝えたときに

そのように言われたそうなんですね

どちらが良い、悪いではなく今の自分に

合った方を選択すれば良いだけなので

ピラティスだけではなくジムでもヨガでも

何の運動でも目的により選択が変わります

色んなところに体験に行ってみたと報告と

感想をして下さる方々もいらっしゃるし

何年かマシンピラティスをしていたけど辞めて

こちらに来たという方々もいらっしゃる

うちからマシンピラティスに一度、移りは

したがまた、戻って来た方もいます

マシンにはワイヤー等が備わっており

姿勢や動きをサポートしてくれますから

初心者の方や筋力が弱い方にとても良い

もともと戦争時に負傷した兵士がベッドでも

出来るように考案されたリハビリなので

自重で難しい方でも無理なく動かせます

その自重で自身の体をコントロールする

マットピラティスは全身の筋力を正しく使い

軸がブレない様にする必要があります

運動しなれてない方や体幹の弱い方には

最初は難しく感じますが弱い部分をごまかし

庇う代償動作に気付きやすくなります

マシンで物足りない方は体幹への負荷が

ダイレクトにかかる補助を借りない自重で

コアの強化を行うと良いと思います

バランス力の変化とか気付きやすい

また、運動にはジムや家トレでもメリットは

たくさんありますから通う場合はグループか

パーソナルかも今のご自身の状態と目的に

合った選択をするのが良いと思います

私自身はマットピラティスは最終的に

行きつくべきところだと思っています

マットピラティスでインナーを充分に

使えるようになりジムとの併用だと最強

なんじゃないかなと思ったりします

なので当スタジオではファンクショナル

（機能的）なトレーニングも取り入れながら

トータルで整える様にしています

人をいちばん健康にするのは筋肉を鍛える事

と仰るトレーナーや医師も多いが同感です

安静にさせすぎる事が人間の本来、持つ力

を弱めさせてしまっている訳ですから

特に女性は筋肉がつきにくく落ちやすい

閉経後は落ちるのが前提になるのでそれが

更に加速し週1日の運動でプラマイゼロの

現状維持な感じなので本当は2〜3日の

トレーニングを行いたいところです

もちろん他の運動を併用してです♪

1カ月休むと激落ちするそうですから

とはいえ仕事や家庭もほかの用事もあるので

ストレスにならない様に取り組みたい

それとタンパク質は充分に摂って

欲しいと毎回、皆さまにお伝えしてます

もう何年も続けて下さっているガチ勢な

リピーターさんも新規の方々もたくさん

来て下さっていて和気あいあいと皆さん

楽しくやってますレッスンはキツイですが

自分の体を知り発見できるってとても

楽しいし変化を実感すると嬉しいです

ご自身に合った運動を見つけられたら

それはとても幸せな事だと思います