健康は自由を与えてくれる
体幹というと背骨周辺のことを言いますが
当スタジオではピラティス➕ストレッチ
そして関節トレーニングとファンクショナル
トレーニングの一部を取り込みながら
全身を連動させることに注目してるので
いわゆる一般のピラティススタジオとは
レッスン内容が少し違うと思います
体の軸がぶれないようにコアを鍛える
という点では同じですが、人の体は骨格も
動作の過程も環境もそれぞれ違います
それまでの立ち方や歩き方や普段の姿勢と
体の使い方が今の姿勢を作っています
整えたことがゼロにならないように
日常姿勢から意識したい
日常生活の時間の方が圧倒的に長い
ほぼ、毎日お鍋ばっかり食べてる
肩や首から、腰など痛みが起こっている方は
頭が前に出ている事が多いので頭部を
骨盤の上に乗せる意識をして生活したい
胸椎の柔軟性を上げて腰椎で代償しないよう
多裂筋や腹横筋に意識を向け不安定に
なりやすい背骨・体幹を安定させる
働きすぎてる筋肉の負担を減らしたい
いつまでも自分の体を自分でコントロール
していく必要があるので最終的に自重は
行き着くべきところかなと思います
自分の力で立って歩いていきたい所へ
行きやりたい事をするのが最終形
トレーニングと考えるより自分の人生と
捉えた方が、断然ワクワクしますよね
ピラティスの由来はリハビリ
https://www.heart-center.or.jp/rehabnow/4169/
ところで夏から急に冬になった感が
冬季うつというのがあるらしく
詳しくはここで説明されているので
ご興味ある方はご覧くださいませ
私自身はこうした気持ちの浮き沈みを
経験したことはなく面倒くさい、はあるw
これもやはり食事・運動・睡眠なのかなと
結局いつもここに行き着くというか
レッスン後に会員の皆様と雑談してたら
言霊ってあるよ！！
とスピリチュアルぽいけど、と仰って
というのも、その方のお身内の方が
続けて癌になってしまい、もちろん葛藤も
落胆もあった筈ですがご家族で毎日毎日
鏡を見ながら治るよ！元気だよ！と
前向きな言葉をかけ続けていたらみんな
治ってしまったのを目の当たりにしたと
会員様のご親戚が作ってるというお米を頂いた！
実は私も毎朝、鏡の中の自分にサクッと
今日も元気だ、ありがとうと言ってる
それとずっと昔、近所に住んでた占い師では
ないけど時々、未来が見えると話してた
お婆ちゃんから私も色々と言われて
もう30年以上も前の話しだけどハッキリ覚えてる
そのうちの一つ、あなたはとにかく健康で
命に関わる病気をしないというのが妙に頭に
残ってて刷り込まれてる様な気がする
占いを盲信するタイプでは無いけれど
思い込み、刷り込みって最強！
その通りに表れて来ると思う
そして私は回りにいる方々は明るい
そんな皆様からいつもいつも元気と
笑顔と勇気と癒しを頂いてますが
これもやっぱり類友だよね、とか思う
別の会員様から頂いた韓国パック
ありがとう
寒いと背中は丸まり力も入りやすいから
動いて心も体も温めて柔らかくいたいです
病気は体を冷やすとやってくると思うー！
キツイ！と言いながら変化していく自分の
を楽しみながら汗をかき、その変化を
話してくれる笑顔を見るのが幸せです
「今」の積み重ねが「未来」です
