人生は出会いとタイミング
私がずーーーっと心に刻んでいることです
先日、大国魂神社に行き御神木の前で
2人のご婦人から写真を撮って欲しいと
頼まれて何枚か撮ったあとにそのまま
世間話というかお話しする流れに
お二方とも84歳と76歳だと仰ったのですが
そんな風にはとても見えないくらい
お若くてお肌とかもお綺麗だったので
ついつい秘訣を聞いてしまいました
その瞬間にお二方とも口を揃えて
何にもしてないのよ〜！
というのはスキンケアについてだと思う
ファンデーションもしないと仰ってた
私もお化粧しても日焼け止めと眉&目尻のみ
なのでアイテム３つ…時間にして5分くらい
わたしの場合はただ1分でも長く寝ていたいから
それとお二方がお若く見えた1番の理由は
姿勢がとても美しかったということ
腰も背中も曲がってなくてシュッと
してたのでその辺りもお聞きしたら
週3日ほど運動をしていると…やっぱり！！
筋トレという言い方ではありませんでしたが
背筋が伸びていたので間違いなく
体幹を鍛えるような運動の様です
朝食はだいたいこんな感じで結構、食べるw
それとプラスして水泳もしてるそうです。
やっぱり運動してる方は若い
運動は昔から行っていたわけではなく
70歳くらいのときに大病されたのを
キッカケに生活習慣を変えたんだそう
あちこちアクティブに出歩くそうで
それも足腰が強くてお元気だからこそ
体と心はやはり繋がっていますね
ご病気をされたから健康でいられる事が
当たり前で無いことを知り維持するために
努力をしようと思いたったと仰ってました
運動は習慣になるとしないための言い訳は
探さなくなるけど寒いしとか眠いしとか
暑いしとかあるよねーわかる、わかる！！
御神木の前での立ち話はほっこりと
癒され幸せな気持ちになりました
美しい立ち姿は人生を輝かせますね
ところでよく何を食べてるか聞かれるので
ブログに写真を載せてますが毎日それほど
変化なく普通の家庭料理を普通に食べてる
カレーが大好き！最近、食べてなかったから作ろ！
3食ともお米を食べるせいか間食はしないです
昼寝もしたことはないかなー
カレーがとにかくめっちゃ好き！！
食いしん坊なので暇があるとご飯作ってる
でもデザートなどは昔から作れない
それでも加齢と共に10〜20代と同じでは
いられずバレーボール指導をしていると
昔はかなり動いて放置してても何とも
なかったのが 体のメンテナンスをサボると
顕著に不具合が表れやすくなって来ました
バレーボールの指導のとき→コーチと共に
同じ動きを繰り返すことが多いので
同じところにストレスがかかりやすく
硬くならないように毎日関節トレーニング
をしているので何とか維持できてます
関節トレーニングはどなたにも行えますが
痛みや硬すぎて動きに制限のある方に
おすすめのエクササイズです
日頃の体の使い方の癖や姿勢などにより
使い過ぎてる筋肉と使えていない筋肉の
アンバランスを修正しつつそれぞれの方に
合った順番と負荷量がとても大切でここを
間違えると却って痛めてしまうことも
あるので丁寧に探り、確認しながら
アプローチしていくクラスです
理学療法士の笹川先生の元で学ばせて
頂き取得したもので可動に制限のある方は
これを覚えて頂きセルフケアしながら
ピラティスに取り組む形がベストです
私自身も毎日順番を探りながら行なってます
これも私にとっては大きな出会い
ここ数年の大事な出会いはいくつかあって
北條先生の再生医療から始まったかも
「神さま俺はいま人生のどのあたり？」
いつもガチ人間なのカッコいい！！
全身全霊って見る人に力を与えるね
行動するか、しないかは全て自分次第
人生は出会いとタイミング
そして行動力だなぁと改めて感じる
私の場合は割と直感に従ってしまってるけどw
いつからでも始められます
大事なのはいま、この、瞬間
何でもいいから歩いて行こうぜ！！
わたしのお守りsongエレカシ
知ったのは21歳の頃なのでもう30年以上も前だけどずっと勇気貰える
ピラティスの情報サイト pilates Timesの府中おすすめピラティススタジオで紹介されました
