衰える人の特徴ですと⁈

なんて恐ろしいフレーズなんでしょう

ヨボヨボ…それだけで姿が想像

できてしまう言葉じゃあないですかっ

わたし個人的には脂肪が全くない体に

魅力は感じないので筋肉との

バランスが良く、女性ならではの

少し柔らかそうな感じが好みです

使わないものは衰える

という言葉はよく聞きますが

人の体はそれが顕著に表れます

何の病気もそうですが予防が大事で

それは準備って事だと思います

つまり病気にならない体を日頃から

自分で準備しておくってこと

引きこもっておくというよりかは…

いろーんなところで、いろーんな方が

発しているように、それには

食事・運動・睡眠・ストレス

が基本なのは同感です

どれかだけではなく、全てバランスよく

調えていくのがベスト

めっちゃ運動してるからと砂糖や

お酒や小麦粉など糖質を

摂りすぎては元も子もないし

糖質はAGE（老化物質）を生成するため

逆に食事を摂生してるけど運動

しないのでは、ただ衰えてしまう

　

睡眠の質はストレスにも直結するし

それが運動によって良くなるし

全ては繋がってるんじゃないかな

とは言えまだ一度も食べたことない

吉野家の牛丼とファミチキとドミノピザ

と二郎系ラーメンとてんやの天丼は

いつか一度は食べてみたい

話は戻して動画でも言われてるように脚の

筋肉がヨボヨボを防ぐので下肢の

筋肉をしっかり増やしたいですね

基本的に人間は動くべきと

言われているのは筋肉は人の体を動かす

ために存在するものだからです

摂取カロリーを下げたり体を動かさないで

いると代謝が下がるので必ず

　食べなくても痩せない（むしろ太る）現象

が起こりますからある程度のカロリー

を維持して活動量を上げていきたい

ヨボヨボを防ぎつつお好みの

カラダをデザインしながら

健康を楽しく維持していければベストhttps://static.blog-video.jp/?v=Cq2R0qxnUPEp6GpSm63PncSM

一気に行おうとせずにマイペースに

少しずつ習慣にしていくのが

ストレスにならずに楽しんで生涯続けられる秘訣です

スタジオでは暖房つけながら窓を開けての

換気と少人数でのレッスンを実施しています。

マスク着用と検温・消毒のご協力を頂いております