改めて心に誓った日
お正月休みのお昼は玄米餅と発酵あんこ・黒豆と共に
1月も半ばとなりまして今更ですが
2025年も宜しくお願いします
年が明けてから急に寒さが増しましたね
皆さまの大切な体をお預かりしてますので
動きをチェックしつつ少しでも元気を維持
できるお手伝いをと思い取り組んでますが
内科的なところまで気付けなかった…
カブの葉としらす、ごまを炒ってご飯のとも♪
医師免許は無いので限界はありますけど
ピラティス解剖学的な部分だけではなく
そういったところまで気付けるようにして
おかなきゃと誓った日となりました
体の突然の異変は誰にでもいつでも
起こり得ることですが、どこで起こり
どう対応するかが道を分けるなと痛感。
レッスンが終わる頃に起こった異変は結果的
には軽く済み、後にご家族からご連絡を頂き
医師から「倒れた場所が皆のいる所で
対応が迅速だったからこの位で済んで
運がよかったね。」と言われましたと
「皆さん命の恩人です」の言葉を聞いたとき
ホッとしたのか涙が溢れ出しました。
冬の平熱は36.6〜36.9℃くらい
その場にいた20人ほどの生徒さん達の動き
がホントに素晴らしく「チーム」だったし
お互いさまだよの言葉が誰ともなく自然に
出ていてとても心強く優しさって最強
ここに集まって下さる方々は素敵な方々
ばかりと常に思っていますが改めて
それを知り皆さんがずっと幸せでいられる
ためにもっと学ばねばと誓いました
運命通りに生きてるから邪気もストレスもない
とある鍼灸師さんに言われた事ありますが
運命通りかどうかは分かりませんが
いま目の前で起きてる事をただ受け止めるだけ
なので基本ストレスは無い
邪気は分からん
そんな私も12月は数年ぶりに風邪をひき
何と1か月も引きずりました
風邪ひく前は体が硬かったんですよね
硬いということは血流が悪いという
ことなので当然といえば当然かも
追い込まない程度のトレーニングを毎日する為
少しでも硬さを感じるとすぐ気づきます
原因は寝不足が続いたからしかない
睡眠不足には弱いのを自覚しているので
7.5〜8時間寝るのがデフォルト
運動と睡眠と食事は特に気を配ってます
内臓や血管は目に見えないけど加齢や
生活習慣によって個人差はあるものの
変化はしていてハイリスクがあると脆く
なるので予防と未病ケアはしていきたい
なるべく血管を衰えさせない
食事と運動・睡眠なんですよねやはり
精製された油も小麦粉も砂糖も乳製品も今は摂ってない
今日はこの中で食事について１つ
人間は食べた物で出来ていると思うので
長いこと砂糖も小麦粉も乳製品も揚げ物も
控えてましたが以前は使用してたはちみつ
など含めてこれらを完全に辞めました
花粉症もこれまで一度も経験ないのは
遺伝というより食事のおかげと感じてます
若い頃は普通に食べてた時期もありましたが
給食の牛乳と様々なパンやマーガリンや
ジャムは好きじゃなくて食べなかったなぁ
不味かったよね？なんでパンと牛乳？と思ってたw
昼はだいたい焼き魚を食べてます→この日はブリ
父が昔気質の料理人で子供の頃から食に
厳しかった影響は大きいかもしれない
それじゃ楽しみが無いと言う人もいるけど
我慢してるわけでは無くてそれによって
色々と作るの楽しい
冬は毎日お鍋だけどw
食事は引き算だと実感しています
そんな訳でとても考えさせられたこの
出来事をしっかりと胸に刻んで更に
体に丁寧に細かく見させて頂きながら
トレーニングしていきたいと思います
糠漬けは毎日手を入れる！糠ついたまま食べる時も
世の中には色んな健康法が溢れてますが
実践してみて自分に合うと思うことを
取り入れたら良いですよねー
体って一人一人みんな違うし教科書通り
じゃないことも多く奥が深いので
学び続けるしかないです→まず自分で試す
自分の体に合わない物が体に入ると
ちゃんと体調を崩すことも分かった
健康維持のための体の筋肉の70%は下半身といわれる
昨年の最後の最後である12月に風邪を
1ヶ月も引きずったのも心身ともに
1年間分のデトックスが出来たと捉えて
また自分の身体を楽しめるよう通って下さる
皆さまと共に向き合いたいと思います
先日ご本人からメールがあり文章の最後に
また行ける日を楽しみにしています！
と書かれていて感動してしまいました
本当に命って尊いです
生徒さんから頂いた昆布が柔らかくて美味
