腸内環境が7割らしい。

健康診断の時期なんでしょうか。

人間ドックとかがん検診とかその類のものを

もう長いことずーっと受けてません

生徒さん達はそれをご存知なので

受けなさいよと言われる

クラスが無くなったら困るんですと

仰っていただくの本当に嬉しいです

皆さまの健康を維持するお手伝いを

いつまでも続けられるよう頑張ります

私はちょい過信してるところありますが

恐らく免疫力高いと思う

この6〜7年、風邪や病気で休んだことは

親知らずの抜歯で発熱した1回のみ！！

この免疫力って個人差があるの何だろう

やはり腸内環境だと

私も思っているのでとても意識してます

運動、食事、睡眠、ストレスフリーに

つきるとやっぱり思いますけども

腸は全身の免疫細胞が集結してると言われ

腸内細菌により強化されるそうです

その数なんと全身の7割だとか

老化や病気を防ぐのは活性酸素をたくさん

出さないような生活をすること

適度な運動は骨の健康を守り血流が

良くなり肝臓も腸内環境も整います

筋肉量が増えると代謝も体温も上がり

やっぱり免疫力が上がっていきます

筋肉は全てを解決すると思う！！

健康を保つため血流は人間の基本かな

先日、生徒さんからの依頼で骨密度への

アンケートに応える機会がありました

「若者から『いのち』を守る社会を創るという

ミッションでヘルスケアの課題に向き合い

解決策を提案するというプログラムとし

ロコモティブシンドロームがテーマ」だそう

運動で骨に刺激を与え、食事と睡眠そして

日光に当たることでカルシウムの吸収を

ビタミンDが助け皮膚から強い骨へと

特に更年期前後から女性ホルモン分泌

減少の影響は大きく受けますからね

女性ホルモンって偉大〜痛感しますよ、マジで

人は200個ほどの骨と400ほどの筋肉があり

骨が体を支え筋肉が収縮して体を動かし

靭帯がそれを繋ぎ関節の可動域へ

当スタジオではピラティスエクササイズ

と共に弱い筋肉とその代償運動により

過緊張している筋肉の両方にアプローチし

より動かしやすくしていきます

個人に合わせた進め方が重要なので

今後は1〜2名のパーソナルクラスを広げ

別料金にて年明けより行う準備中です

少しでも長く性能よく使い続けるために

これらの事を整え そしてこれからは寒く

なりますから体を冷やさないように保ち

腸内環境を整え、よく笑い免疫力を上げて

人生をいつまでも最大に楽しみましょう

健康診断受けます→多分…😅