ジメジメしたこの時期を乗り越えたい

気付けばもう夏目前ってところです

これから梅雨入りだけど笑笑

紫外線がめっちゃ強いですから。

一年中UVケアは怠れないですね

洗濯物を干す時ですら完全防備です

ベランダって侮れませんから〜

サングラス、手袋、帽子、長袖で洗濯干します〜

ここ数年は真夏か真冬かみたいな感じで

寒暖差も激しいので自律神経が乱れ

やすく体調を崩す方も多いと聞きますが

今のところうちの生徒さん方の中には

そのような話題が出てないです

全てが順風満帆ばかりではなく人生って

色々ありますけど朝イチから外に出て

日をびつつ風を感じつつ通って下さり

着いたら呼吸をしながら体を動かして

汗を流すということが皆さんが好調を

キープできてる要因の一つですよね

私自身も実感していますが睡眠の質も

上がります→毎日7.5時間くらいは寝てる

いま、めっちゃ忙しくて時間的には

体がふたつ欲しいくらいなんですが

体調を崩すこともなく元気でいられるのも

ピラティスとこうした事柄や食事や

そしてストレスフリーも大きい

私のところには色んなタイプの方が

来てくださいますが抱えてる症状も

皆さん違って何とかしたい、或いは今は

不調は無いけど維持したいなどそれぞれの

想いは切実で50代の私も痛いほど分かる

ただ、私は医師ではありませんので

治療をしてあげることは出来ません

だけど人の体を預かっているという責任と

一緒に解決していく道を歩きたくて

同じ症状でも骨格や生活環境によって

姿勢や原因が異なり壁にぶち当たることも

あるけど宿題を与えて下さってると思い

学びの日々は今も続き→一生、学びだと思う

時に自分の体を痛めてみて試したり

そして今は更に深めたくて理学療法士さん

柔道整復師さんの元で学んでいます難しくもあるけど楽しい！！

そこにはヨガのインストラクターや

整体師さんや介護士さんや看護師さん

プロスポーツチームをはじめとした

トレーナーさんなども学びに来ていて

これを皆さんに還元できるのが楽しみで

筋肉をつけると体は硬くなると思う方も

いるようですが、実は逆で筋肉が

つくと柔軟性は上がっていきます

ただしどんな筋肉をどのようにつけるか

は重要で関節の可動域が制限される

ような付け方をしないために今の自分の

筋力を超えて過剰な負荷はかけないことと

疲労時に頑張りすぎないことは重要です

人は使いやすい筋肉ばかりを使いがちで

それがバランスが崩し痛みを引き起こすので

代償運動にならない様サボりがちな筋肉を

鍛えて使える事が自身の体をしっかり支え

柔軟性を高め自分の体を思い通りに

コントロールできるしなやかな動きに

繋がっていくので通って下さる皆さんと

共にいつまでも痛みのない人生を

目指していきたいと思う日々です